摩擦レス本の大人気美容家・石井美保が毎日食べる料理とは？

女性有名人
2024.11.27

「奇跡の40代」と呼ばれる大人気美容家、石井美保さん。

48歳（2024年11月現在）とは思えない美肌に女性は特に憧れますよね。

美肌の秘訣として「こすらない」ということで知られていますが、他にも食生活を大事にされています。

今回は以下の内容についてお伝えしていきます。

・「摩擦レス」に行きついた経緯
・毎日食べている料理はスープ

摩擦レス本「こすらなければ、美肌」の原点

引用元：X

石井美保さんの最新本「こすらなければ美肌」は、2024年6月の出版前から重版決定、発売後アマゾンランキング1位と反響を呼んだ書籍です。


書籍のなかには5種類の「こすらない」について紹介されています。

洗顔・保湿・メイク・マッサージ・頭皮とボディ

こんなにたくさんあるんだ！

石井美保は肌に自信がなかった

石井美保にないもの
毛穴・小じわ・たるみ・ニキビ・くすみetc…

48歳にして、これらが存在しないとはまさに奇跡の48歳

当然もともと肌がきれいだったのかと思っていましたが、石井美保さんは30代になるまで肌に関してほめられたことはなく、コンプレックスだらけだったそうです。

昔の写真は2～３枚だけしか残ってないほど。

今の石井美保さんからは全く想像できませんよね。

こんなにおキレイだけど少し親近感がわきました

変わったきっかけ

コンプレックスだらけの肌が、極上美肌となったきっかけは、偶然の産物でした。

大学生のときにしてもらったネイルアートでのときめきから、自信が生まれた石井美保さん。

その出来事がきっかけで、石井さんも「人に自信を与える仕事をしたい」と思うようになり、まつ毛エクステサロンを経営します。

まつ毛エクステを長持ちさせようと顔の洗い方を研究しているうちに、

そっと洗っていることで肌質が良くなっている

と気づきます。

「こすらない美肌作り」の原点はこんな偶然によるものでした。

スープ習慣が美肌の秘訣

石井美保さんが美しさを維持するために気を付けているのが、食生活です。

その中でも一番オススメしているのが「スープ」

美肌づくりには欠かせないと言います。

石井美保さんおすすめスープ習慣のメリット
・効率よく必要な栄養を摂ることができる
・忙しくても作れる＆食べられる

効率よく必要な栄養がとれる

健康的な生活を送るために必要な栄養素として、厚生労働省の基準では、以下の栄養素が目安となっています。

たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン（１３種類）・ミネラル（１３種類）

厚生労働省「食事摂取基準」

全て意識するのはハードルが高い…

育児と仕事で多忙を極めていた石井美保さんは栄養補給で「体力を維持」しながら、健康的に美しくなることを目指しました。

多くの食材を一度に調理するのは本当に大変なことですが、スープにしてしまえば一つの鍋でコトコトするので、ハードルがぐっと下がりますね。

石井美保さんは、体のコンディションによっても、スープに入れるものを意識しているようですね。

石井さんリピート率No.１はにんじんポタージュ
トマトと玉ねぎも入れて、紫外線・ストレスによる酸化ぐすみをセーブ！

スープ食材に迷ったらこちら

美容に良いとされる栄養＆食材をご紹介します。

エイジングケア＆美肌づくりに役立つ栄養

・動物性たんぱく質…肉・魚・卵
・ビタミン…野菜・きのこなど
・ミネラル…カリウム・カルシウム・鉄・亜鉛など

スープに合いそうな美肌食材

じゃがいも　ビタミンCがたっぷり、食べ応え◎
トマト　美肌食材の代表！リコピンが豊富　トマト缶で年中気軽に
セロリ　食物繊維が豊富！フランス料理では定番の香味野菜でうまみ効果◎
大根　ビタミンCが豊富！整腸作用のあるジアスターゼもたっぷり
人参　コラーゲンの生成を助けるビタミンC・βカロテンが豊富！
かぼちゃ　βカロテンに加えビタミンC・Eなども豊富！
生姜　体を温め代謝がUP！体に溜まった毒素を排出し美肌効果◎
オリーブオイル　抗酸化作用のあるオレイン酸でエイジング効果◎

忙しくても続けられる

スープに行きついたのは、石井美保さんが仕事・育児で忙しい生活にスープが自然とフィットしたからです。

作るときには、仕事や片づけをしながらの「ながら調理」や、冷蔵庫のあまりものを使ったりなど、無理のない範囲でしていること。

食べるときには、食欲のないとき、時間のないときでも、気軽に栄養摂取ができ満足感も得られる。

多忙な生活のなかで自然と行きついた習慣なんですね。

なにごとも無理すると続かないですよね

「石井美保のＢｅａｕｔｙ　Ｓｏｕｐ―美肌をつくる極上レシピ」には実際に毎日、石井さんが作っているスープがレシピ化されています。


まとめ

奇跡の48歳と言われる美容家の石井美保さんはもともと肌に多くのコンプレックスを持っていました。

「摩擦レス」に行きついたきっかけは、まつ毛エクステのために「そっと顔を洗うようになった」という偶然の産物で、現在では30代の写真のほうが老けて見えることもあるそうです！

石井美保さんは健康と美しさを維持するために食生活を大事にしており、毎日の習慣にしているのがスープです。

スープは手軽に食べられることや、効率よく栄養を摂ることができるので、現代の忙しい女性は特に日々の食事に取り入れたい料理だと言えます。

雲の上の存在のような印象がありましたが、肌に悩んでいた過去があり、仕事や育児で多忙のなか、工夫して実践していらっしゃる石井美保さんに親近感を持つことができました。

年齢を重ねるごとに美しさが際立つ石井美保さんに憧れる女性・ファンはますます増えていきそうですね！

最後までお読みいただきありがとうございました！

コメント

タイトルとURLをコピーしました